UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE
ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION
Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.
Tjelesna aktivnost
JEDAN SAT UMJERENOG VJEŽBANJA TOPI KILOGRAME
- Detalji
- Objavljeno Srijeda, 27 Kolovoz 2008 16:12
- Hitovi: 5054
JEDAN SAT UMJERENOG VJEŽBANJA TOPI KILOGRAME
To je potvrdilo 200 žena koje su kroz period od četiri godine jele umjereno i redovito vježbale.
One koju su u prvih 6 mjeseci vježbale i unosile između 1,200 i 1,500 kalorija u organizam izgubile su 10 % kilaže, ali prestankom aktivnosti kilogrami su se vratili. One koje su zadržale željenu kilažu vježbale su barem 275 minuta tjedno.
Iako je preporučena ‘doza’ vježbanja do sada bila 30 minuta, ovim se pokusom pokazalo da to nije dovoljno ako želite smršaviti.
Trideset minuta vježbanja je u redu za zdravlje općenito, ali želite li dovesti tijelo u formu, potrebno je znatno više fizičke aktivnosti”, objašnjava profesor Paul Gately sa sveučilišta Leeds Metropolitan University.
I britanski i američki nutricionisti sve češće izražavaju svoj zabrinutost zbog pretilosti, a uzrok tome iznova se pronalazi u sjedilačkom načinu života.
Tako je dr. James Levine pomogao u osmišljavanju ‘Walkstationa’, pokretne trake koja bi se postavila u zračnim lukama umjesto stolaca. „Sjedenjem se troši tek neznatno više kalorija nego dok spavate, ali laganim hodom po ovakvoj spravi sagori se oko 125 kalorija na sat”, pojasnio je dr. Levine .je dr. Levine.
Preuzeto za web Uppt, kolovoz 2008.
Gledajte emisiju na
Tko je Online
Imamo 215 gostiju i nema članova online
Indeks tjelesne mase - KALKULATOR
Obavijest
Web stranica se još uvijek uređuje.
Moguće je da se pojavi koja greška.