UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE
ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION
Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.
Djeca
KAKO SE PONAŠATI SA SVOJIM DJETETOM?
- Detalji
- Objavljeno Subota, 10 Studeni 2007 02:06
- Napisao/la Super User
- Hitovi: 5302
Pripremila Sonja Njunjic
Nameće mi se pitanje kako se ponašati sama sa sobom, kad mi izgleda da je problem uzimanja hrane i ponašanja mog djeteta samo moj?
KAKO SE PONAŠATI SA SVOJIM DJETETOM?
Nameće mi se pitanje kako se ponašati sama sa sobom, kad mi izgleda da je problem uzimanja hrane i ponašanja mog djeteta samo moj? A pritom mi se čini da svi drugi žive s lakoćom. Zato mislim da baš treba pričati sa svima oko sebe, ništa ne skrivati i dakako, ne žuditi za savršenstvom.
Uostalom, što je to savršenstvo?!
Dobro je izreći sve što nas muči jer za sve uvijek ima rješenje. A ono je obično u nama samima- u našoj ljubavi i brižnosti za svoje dijete, u našem nastojanju da vrlo rano prepoznamo "malog - velikog čovjeka" koji već nosi svoje specifičnosti i da se prema tim posebnostima odnosimo sa velikim poštovanjem i respektom, ma koliko dijete bilo maleno.
U razgovoru sa dr Josipom Grgurićem , izuzetnim pedijatrom i zaljubljenikom u zdravlje djece u jednoj emisiji koju sam s njim radila mi je rekao: "dijete zadnja mjeseca u uterusu majke popije pola litre plodne vode i već tada stvori temeljne prehrambene navike prema tome što je majka u tom periodu jela".
Ne samo da sam pojasnila sama sebi puno stvari time, nego nas je i nazvalo mnogo gledatelja koji su se oduševili novim saznanjem- da već dok nosimo svoje dijete možemo utjecati na okuse na određenu hranu.
A kad mi je dr Grgurić još objasnio da način na koji počinje dohrana uvelike ovisi da li će dijete u kasnijoj dobi odbijati neko povrće, ja sam u svoje pamćenje urezala da ne treba davati kašice od voća prve, nego početi sa kašicama od povrća. Na taj način okusni pupoljci kod djeteta kasnije manje žude za slatkim jer su prehranu počeli sa neutralnim okusima.
Sada mu se još jednom zahvaljujem i želim da sve mame koje nose svoje "bebače" misle o tome što jedu i da one koje već imaju problem znadu da je to već od puno ranije i da njihovo dijete nije izbirljivo, niti neposlušno. Treba mu postepeno nuditi i nešto što manje voli ili uopće ne voli.
Ja sam imala sa svojom bebom problem pa sam zato pokušavala naći načine da joj postepeno dajem svu kvalitetnu hranu, ali ne obilno. Već sam sa svojom djevojčicom pokušavala naučiti kako treba paziti na količinu i ne pretrpavati dijete makar se radilo o "naj" namirnici, ali sam uvijek pomalo griješila. Bilo mi je teško naučiti reći "ne", ali mi mame smo dužne brinuti o zdravlju i kvalitetnom odrastanju naše djece.
Reći "ne" svom djetetu u prehrani je velika pomoć djetetu da odraste u uravnoteženu osobu i jednog će dana znati prepoznati stvarne potrebe za hranom i s druge strane emocije koje potiču glad. Moja kćerkica doista nije voljela povrće, a ja nisam jednostavno htjela hodati uokolo poluplačljivog glasa i žaliti se kako samo hoće neke slatkiše, peciva, čokolade.
Dok bi za ručak bile prave scene, pa na kraju cijela obitelj viče napušta stol i ja ostajem sama u želji da barem pojede žlčicu nečega kvalitetnog i pritom se čudim što joj je jer mi odrasli sve volimo i jedemo.
A onda sam pogledal što mi to odrasli jedemo: krumpir, tijesto, rižu, malo umaka, meso, čak i pohano ,zelenu salatu , možda juhicu od korabice, mrkve, celera i peršina. I onda mi se to učinilo groznim!Tek ponekad pojedemo varivo od kelja, mahuna i to je sve.
A sad meni govore raznoliko povrće deset puta dnevno, pa se pitam što je to?! Zar ću cijeli dan kuhati, sjediti uz nju i hraniti svoje dijete? Počela sam razmišljati, učiti i željela sam isto da moje dijete zaista jede i bolje i kvalitetnije od onoga što sam ja dotad znala. I uspjela sam.
UPPT, svibanj 2007./Autor: Sonja Njunjić