Prehrana

PUTRA I VRHNJA?

Među učesnicima novog istraživanja najviše su kilograma izgubili oni koji su povećali broj mliječnih obroka u danu s tri na pet.

Sir se često izbacuje iz jelovnika onih na dijeti no upravo bi vam on ogao pomoći da postignete svoju figuru iz snova. Novo istraživanje je pokazalo da bi dijeta s pregršt sira i miliječnih proizvoda mogla pomoći u bitci s kilogramima, piše Večernji list.

Među učesnicima istraživanja najviše su kilograma izgubili oni koji su povećali broj mliječnih obroka u danu s tri na pet. Osim gubitka kilograma, oni su imali i bolji krvni pritisak, manje masnog tkiva na trbuhu, te su bili znatno manje izloženi riziku od srčanih bolesti i dijabetesa.

Stručnjaci sa Sveučilišta Curtin u Perthu ističu da bi se mliječni proizvodi trebali naći na meniju svakog tko želi smršaviti, iako vlada uobičajeno mišljenje da ti proizvodi sadrže puno masti - ipak treba paziti na broj kalorija koje se unose.

Mliječni proizvodi bogati su proteinima, pa nam brzo daju energiju, te ubrzavaju metabolizam. Dijabetičari bi, ipak, trebali biti pažljivi pri konzumaciji sira, jer često sadrže puno soli.