UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Prehrana

JE LI ISTINA DA VEČERA DEBLJA?

Stručnjaci su zaključili da je ipak važnije što ćemo jesti, a ne kada ćemo jesti pa je i obilna večera postala prihvatljiva, čak i za stručnjake.

 

Topla večera ne znači automatski da ćete se odmah i udebljati, ali samo pod uvjetom da vodite brigu o sadržaju masti i šećera u hrani koju jedete. Ako umjesto masne pripremite laganu juhicu, dinstano povrće ili ribu, sigurno nećete pogriješiti.

Tjestenina nije automatski razlog debljanja, jer je važnije kakav ćete umak dodati svojoj omiljenoj pasti. Drugim riječima, što je umak masniji, to će i vaša tjelesna masnoća više rasti, jer se ugljikohidrati iz tjestenine relativno brzo razgrađuju.

Takozvana 'ručko-večera', odnosno ručak koji ćete konzumirati u večernjim satima ne mora biti razlog povećane tjelesne težine. Ako ste tijekom dana konzumirali izuzetno malo hrane ili gotovo ništa, onda si slobodno priuštite bogatiju večeru, ali pokušajte izračunati da broj unesenih kalorija za večeru bude otprilike jednak dnevnom unosu kalorija.

Voće je uvijek dobrodošao sastojak u organizmu, ali naučite napokon da samo konzumiranje voća ne znači i vitku liniju, jer voćni šećer deblja jednako koliko i običan bijeli šećer. Volite li voće, jedite ga za doručak ili užinu jer ćete tako i brže i lakše provariti to isto voće kao i ostalu hranu koju ste konzumirali.

Objavljeno T-Portal/lifestyle/10.05.09./Autor: D.J.Preuzeto za Web udruage, 10.05.09.
Now I suggest going to the site ( FreePornHq.Net ) and have a good time you'll find, of course, in the meantime, to please you even more you offer different language options, for example, for German ( Freier Porno ) you may come to the address. But, of course, not just German Portuguese service offer like as T ( Pornografia Grátis ) that the point is to provide enjoyment and to enjoy our page we enjoy doing anyway. Of course, you also we haven't forgotten about that Russian in Russia ( бесплатно порно ) address of our service you can get. In the meantime, our industry is important one of the visitors, we haven't forgotten them either, we have prepared a pretty nice area for the Japanese in this field we hope you'll be glad you our in the Japanese ( 無料ポルノ ) connection using the Japanese, you will be able to get service. We don't have the blog in your opinion? Of course, there's our blog that details more clearly with our content we aim to achieve so to achieve this, se ( Hd Porn ) a snapshot of all the content we have added to our site address address address and are constantly changing as this is given we hope that you'll enjoy our blog. Finally, I want to pass our address to your plurk to address this, we have also updated the snapshot if you want to reach ( Free Porn ) and click the link contact us at the address you instant content update, as well as quality that you can continuously Follow us and a world-renowned social networking plurk to encourage our followers at we hope you will be pleased with all the services. Hopefully you'll have a nice time.