Dijete

DIJETA dr-a Kuliera

Detalji

Kategorija: Dijetni program

Objavljeno Četvrtak, 19 Studeni 2009 19:25

Hitovi: 10730

DNEVNI JELOVNIK – PET OBROKA – 1250 kcal 

Premda je metabolizam kod svake osobe različit (besmisleno je očekivati dobre rezultate UN-dijete kod svih korisnika) jedno pravilo je univerzalno za sve a to je da 0,5 kg masnog tkiva (sala) = 3500 kcal koje naravno treba potrošiti.

To se relativno bezbolno može postići ako se uhvati ritam tj da skinete 500 kcal/dnevno što donosi prosječni gubitak tjelesne težine od 0,5 kg/tjedno.  Kod dijete dr Kulier-a to je pravilo pomaknuto tako da se stvari ubrzaju tj da dnevno skinete oko 1000 kcal što donosi tjedni gubitak težine od 1 kg ili prosječno u mjesec dana oko 4 kg. A to se isključivo postiže zakidanjem tanjura tj gotovim jelovnicima**(knjiga i CD) koji su uravnoteženi na 1250 kcal/dnevno. 

Naime ako se prosječni jelovnik muškarca/žene vrti oko 2500-3200 kcal onda se tih 1000 kcal može skinuti bez problema. Rezultati su sigurni i pozdani ako se radi o ustrajnoj osobi koja dnevno različitim aktivnostima pojača učinke dijete. Trajni učinci se postižu samo u slučaju kada to postane novi način prehrane i nova životna filozofija. Ako se dijeta provodi mjesec dana i onda prekine, sve se vraća i vrti u krug što znači da šanse nemaju površni tipovi koji nisu spremni (motivirani) za mršavljenje.

U kontekstu ostalih dijeta (kojih ima preko 200) dijeta dr Kulier-a po dnevnom zakidanju kalorija spada u „optimalne“ na donjoj granici kod čega treba uzeti u obzir činjenicu da dijeta na bazi 1000 kcal/dnevno već spada u drastične a da ne govorimo o onoj dijeti od 800 kcal/dnevno koja zapravo znači obično (mučno) gladovanje.

Za razliku od ostalih dijeta, u ovoj gotovo ništa nije zabranjeno, ali je limitirano na tanjuru tj. zadano je u jelovnicima koji su tako izbalansirani da se dobiju sve hranjive tvari. 

Dnevni jelovnik je podijeljen na obroke koji su komponirani tako da uklopljeni u bilo kakvoj kombinaciji uvijek daju rezultat oko 1250 kcal. Namirnice nisu izmišljene već se mogu nabaviti u svakoj samoposluzi. Samo malo truda, discipline i ustrajnosti bez velikih odricanja.

Dio dijete dr. Kulier-a usklađen je s pravilima mediteranske kuhinje tj riba, maslinovo ulje i lisnato povrće. Svi su jelovnici kompjuterski balansirani uvažavajući posljednje baze podataka iz 2005 godine. Što veća tjelesna težina tj što je veće odstupanje od optimalnog indeksa tjelesne mase, to je teže skidanje kilograma i treba veća ustrajnost i odricanje – kaže se u dijeti dr Kulier-a.

Kod onih preko 100 kg osim rigorozne kontrole tanjura (prepoloviti obroke) potrebna je i rigorozna vježba tj potrošnja kalorija fizičkim aktivnostima koje najviše troše (brzo hodanje, trčanje, planinarenje, hodanje po pijesku ili uz stepenice, sprave za aerobni trening itd). Primjerice odbojka na pijesku skida oko 650 kcal/sat. 

**Dijeta dr Kulier-a je za sada jedini potpuno potkrepljeni režim sa svim edukacijskim alatima tj s DVD-om „Nutrifit“ gdje se nalazi SVE o mršavljenju uključivo i  knjigama u pdf formatu „Jelovnici“ za mršavljenje i  „Strategija mršavljenja“ itd.  

Onaj tko zaista želi mršaviti ima ovdje sve na raspolaganju. 

Autor: dr sc I. Kulier, kontakt na tel 1 6688 611

• < Prethodno
• Slijedeće >