Zdravlje

PSIHOLOŠKI UZROCI NASTANKA PREKOMJERNE TEŽINE

Detalji

Objavljeno Srijeda, 07 Studeni 2007 22:10

Napisao/la Super User

Hitovi: 5039

Predavanje u Udruzi: «Psihološki uzroci nastanka prekomjerne težine»

Predavač: dr. Andrea Jambrošić – Sakoman , 19.09.2005.g.

PSIHOLOŠKI UZROCI NASTANKA PREKOMJERNE TEŽINE

Kao kod svih bolesti i za psihološke uzroke nastanka prekomjerne tjelesne težine, koji su najčešće posljedica poremećaja u precipiranju hrane, vrijedi što prije se potraži pomoć, brže će trajati oporavak i manje komplikacija će nastati. Prihološki uzroci nastanka prekomjerne težine tj. ponašanje prilikom konzumiranje hrane, su progresivna bolest, nalik na ovisnost, koja može biti smrtonosna, a neke komplikacije koje su rezultat bolesti mogu duže razdoblje ostati nezamijećene. Nedavno istraživanje vezano uz prekomjernu tjelesnu težinu statistički je pokazalo porazne rezultate vezano uz psihološko prihvaćanje vlastitog izgleda.Naime : 

• 76% žena neprestano razmišlja o svojoj težini i pribjegava raznim, u pravilu, neuspješnim dijetama;
• 86% žena je očajno svojim izgledom, ali apsolutno ništa ne pokušavaju da bi to riješili
• samo 1% žena je zadovoljno svojim izgledom.
• Što nam to govori.?

Naime, ovih 86% upravo radi ono najgore što može – radi nesigurnosti u svoj izgled i izgubljenog samopouzdanja linijom manjeg otpora prepustilo se inerciji i sjede pred TV i jedu – i to skrivajući se od svijeta.

Mediji (najviše TV) angažirali su se u promoviranju određenih proizvoda, pojavili su se novi televizijski showovi koji propagiraju «brzo» gubljenje viška kila. Slijediti neku dijetu (ili 'program jedenja', kako se to sada pomodno zove) postalo je gotovo imperativ. Istovremeno, postoci debelih i gojaznih ljudi neprestano rastu, ne pokazujući znakove posustajanja. Sve više i više se stvara  velika «vojska» nezadovoljnih i frustriranih žena, koje stalno traže neki «lagani» način kako bi tu svoju situaciju riješile.

Međutim, nema «čabornog štapića». Nema «instant» rješenja. Međutim, razmišljajući o tome da prihvaćanjem sebe kao takvim kakvi jesmo jest prvi korak prema uživanju u životu, bilo bi u redu, kada nebi postojalo upravo ovih 86% žena koje se apsolutno ne prihvaćaju i dovode sebe u teške psihološke situacije, a o zdravstvenim problemima da i ne govorimo – a ništa ne poduzimaju. Osnovno je, za svaku osobu, bez obzira na zdravstvene ili emocionalne probleme, da psihički nestabilna stanja pokušavaju riješiti na dva načina: 

• suočavanjem sa problemom (stresom, strahom itd.)
• rješavanje određene emocije
• Koji su onda najčešći uzroci prekomjernog konzumiranja hrane, da ne budemo grubi u izrazu, ali moramo se suočiti sa činjenicom i rječju -  koji su uzroci «prežderavanja»? Ima ih mnogo, sve bi moglo biti uzrok, i najmanja sitnica, ali ipak zdravstveni radnici i znanstvenici su ih podijelili u nekoliko osnovnih grupa: 
• 1)       najčešće su emocionalni (75%) – strah, tjeskoba, depresija
• 2)       socijalni
• 3)       psihički – razne obiteljske i osobne traume
• 4)       situacijski – razni domjenci, rođendani i svečane prigode
• 5)       fiziološki – prakticiranje raznih dijeta i «yo-yo» efekt
• 6)       stres – najčešće posljedica radnih obaveza
• 7)       dosada – nedostatak bilo kakvog zanimanja za nešto drugo
• 8)       nedostatak komunikacije na svim razinama. 
• Sljedom navedenog, postoji niz raznih savjeta i prijedloga kako bi neke od prethodno navedenih problema – razloga mogli spriječiti, riješiti ili barem umanjiti, ovisno o osobnom angažmanu svakog od nas: 
• 1)       potrebno promijeniti način i uzrok da svoje psihofizičko stanje poboljšamo ili odagnamo negativne uzroke – osvijestiti kako se osjećamo
• 2)       prepoznati emotivne «trigere» koji nas tjeraju da posežemo za hranom – pronaći samomotivaciju, postići samokontrolu i samodisciplinu
• 3)       Izreći svoje emocije, bilo verbalno bilo na neki drugi način
• 4)       izreći ili pokazati ono što nas zanima – nastojati biti kreativan na svim poljima
• 5)       raditi i izabrati stvari koje nas zaista vesele i čine nam zadovoljstvo, a nisu vezane uz hranu
• 6)       vezano uz prethodnu točku jelo kompenzirati sa nečim drugim – šetnja, čitanje knjige, razgovor sa prijateljicama, odlazak u kupnju;
• 7)       promjeniti sebe – raditi na pronalaženju samoidentiteta- osluškivati govor svog tijela i ojačati samopouzdanje
• 8)       ne postavljati si tuđa mjerila za svoj cilj – svi smo mi posebni na svoj način
• 9)       ne sumnjati u svoje mogućnosti – procjeniti koliko, kada i što možemo učiniti1
• 0)   Svakodnevno vaganje uzaludno je ako ne poduzmete temeljite promjene i odluke o smanjenju težine
• 11)   izbjeći osjećaj nelagode kad nas netko gleda, jer možda nisu kile te što su zaokupile nečiju pažnju – možda je tonešto lijepo na nama ili neka lijepa gesta koju smo učinili;
• 12)   planiranje i pripremanje hrane neka postane na neki način ritual, obroke planirati i pripremati u manjim količinama tj. mi se moramo baviti hranom a ne ona nama tj. hrana mora postati «instrument u našim rukama» kojim ćemo mi upravljati
• 13)   DRUŠTVU SE MORAMO NAMETNUTI SVOJIM KVALITETAMA a ne od njega bježati konzumiranjem velikih količina hrane:
• 14)   uključiti se u realni život, vezan uz naše godine, naše iskustvo, ne previše očekivati ali raditi na sebi;
• Naravno svi ovi savjeti sami po sebi ne mogu polučiti rezultate sve dok osobe s prekomjernom težinom ne riješe neke svoje osobne probleme, koji su u odreženom trenutku za njih najveći, te saznanju da ne smiju podlijeći komercijalizaciji RELIGIJE VITKOSTI POD SVAKU CIJEU – BRZE DIJETE – MRŠAVI I LIJEPI.
• Jedino je  prihvaćanje pozitivnih promjena vezanih uz prehrambene i zdrave životne navike bez ograničenja i čvrstih zabrana – dugoročno stvaranje VLASTITOG STILA ŽIVLJENJA. 
•  Predavanje u Udruzi: «Psihološki uzroci nastanka prekomjerne težine»
• Predavač: dr. Andrea Jambrošić – Sakoman , 19.09.2005.g. 
• Sažetak predavanja pripremile: Sonja Njunjić /Mirela Vidović, 19. rujan, 2005.