Tjelesna aktivnost
TJELOVJEŽBA I METABOLIZAM MASTI
- Detalji
- Objavljeno Petak, 28 Studeni 2008 20:31
- Hitovi: 8060
TJELOVJEŽBA I METABOLIZAM MASTI
Već i kratka tjelovježba može kod pretilih osoba ubrzati metabolizam masti, objavili su američki znanstvenici s University of Michigan.
Riječ je o dokazu kako tjelovježba može imati izražen pozitivan utjecaj na zdravlje pojedinca, bez obzira na to dovodi li do gubitka suvišnih kilograma, kažu istraživači.
Brže sagorijevanje masti dovodi smanjenja rezistencije na inzulin te smanjuje izglede za razvoj dijabetesa tipa 2. Prema rezultatima studije, za ovakav pozitivan utjecaj na metabolizam je dovoljno vježbati 90 minuta.
Objavljeno: 02.08.2008.
TJELOVJEŽBA U KONTROLI TJELESNE MASE
Žene koje žele izgubiti kilograme i zadržati željenu tjelesnu masu bi trebale vježbati barem sat vremena dnevno, najmanje 5 dana tjedno, kažu američki znanstvenici. Istraživanje provedeno na University of Pittsburgh je pokazalo da je 55-minutni režim svakodnevne tjelovježbe minimum nužan za održavanje postignutog smanjenja od 10% tjelesne mase.
Šestomjesečna studija je provedena uz sudjelovanje 200 ispitanica koje su dnevno unosile između 1200 i 1500 kalorija, a rezultate je objavio stručni časopis Archives of Internal Medicine. Istraživači dodaju kako su njihovi rezultati potvrda da 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno, koliko se najčešće preporučuje, nije dovoljno za smanjenje tjelesne mase.
Vezani tekstovi: arhiva Udruge (Savjeti/Tjelesna aktivnost)
TJELOVJEŽBA I METABOLIZAM MASTI;