Tjelesna aktivnost

Pokrenite se što prije

Detalji

Objavljeno Četvrtak, 15 Ožujak 2012 18:34

Hitovi: 3668

Tjelesna neaktivnost

Tjelesna neaktivnost loše utječe na opće stanje tijela, a otkrivena je i povezanost izležavanja i obolijevanja od tumoraNova su istraživanja pokazala da se rizik za smrt od raka povećava i do 9 posto za svaki sat koji dnevno provedete pred malim ekranima. Zašto? Zato što se tada ne krećete.

Čak i minimalna aktivnost – poput laganog hodanja ili stajanja - razgrađuje nataložene masnoće i šećere u krvi, koji inače mogu povisiti rizik od razvoja raka, tvrde australski znanstvenici s Instituta za srce i dijabetes u Melbourneu.

Dakle, nemojte čekati - izaberite tjelesnu aktivnost koja vam odgovara i redovito je prakticirajte.Ako vam za to ipak nedostaje motivacije, pronađite društvo za vježbanje. Nakon istraživanja u koje je bilo uključeno više od 8.600 ispitanika, pokazalo se da vježbanje u društvu obično dulje traje (a i zabavnije je), ali da je vježbanje nasamo ipak znatno intenzivnije. Rezultati istraživanja objavljeni su u magazinu Medicine Science in Sports Exercise, a znanstvenici pretpostavljaju da bi objašnjenje moglo biti to što smo, kad smo u društvu, više usredotočeni na zabavu nego na to da se doista posvetimo aktivnosti.

Tjelesna neaktivnost loše utječe na opće stanje tijela, a otkrivena je i povezanost izležavanja i obolijevanja od tumoraNova su istraživanja pokazala da se rizik za smrt od raka povećava i do 9 posto za svaki sat koji dnevno provedete pred malim ekranima. Zašto? Zato što se tada ne krećete. Čak i minimalna aktivnost – poput laganog hodanja ili stajanja - razgrađuje nataložene masnoće i šećere u krvi, koji inače mogu povisiti rizik od razvoja raka, tvrde australski znanstvenici s Instituta za srce i dijabetes u Melbourneu.

 Dakle, nemojte čekati - izaberite tjelesnu aktivnost koja vam odgovara i redovito je prakticirajte.

Ako vam za to ipak nedostaje motivacije, pronađite društvo za vježbanje. Nakon istraživanja u koje je bilo uključeno više od 8.600 ispitanika, pokazalo se da vježbanje u društvu obično dulje traje (a i zabavnije je), ali da je vježbanje nasamo ipak znatno intenzivnije. Rezultati istraživanja objavljeni su u magazinu Medicine Science in Sports Exercise, a znanstvenici pretpostavljaju da bi objašnjenje moglo biti to što smo, kad smo u društvu, više usredotočeni na zabavu nego na to da se doista posvetimo aktivnosti.

Objavljeno:http://vita.jutarnji.hr/tjelesna-aktivnost--rizik-za-rak--masnoce-u-krvi/1002588/  

Preuzeto, Uppt, ožujak 2012.