Tjelesna aktivnost

ZONASRCA - KLUB NORDIJSKOG HODANJA

Detalji

Objavljeno Srijeda, 25 Studeni 2009 23:17

Hitovi: 7159

Klub nordijskog hodanja ZonaSrca osnovan je sa ciljem popularizacije, razvitka i provođenja nordijskog hodanja kao oblika rekreacije u svrhu psihofizičkog zdravlja. Učlanjivanjem u klub možete sudjelovati u različitim stručno vođenim programima tjelovježbe, predavanjima, izletima, manifestacijama, naučiti tehniku hodanja sa štapovima na tečaju, sudjelovati u okupljanju neformalnih grupa unutar kluba, pronaći partnera za hodanje, postati naš počasni član… Živjeti aktivno i činiti nešto vrijedno… 


Hodanje u grupi

Ako ste u nordijskom hodanju pronašli inspiraciju, priključite se zajedničkom hodanju. Organiziramo tečajeve, hodanje i druženje pod stručnim vodstvom.

Mudrost tijela – vaš put prema skladu je kineziterapijski program čiji je cilj unaprijeđenje psihofizičkog zdravlja. Bolja pokretljivost, povećanje mišićne mase, čvršće kosti, snažnije srce, krvožilje i pluća, prevencija bolesti, manje bolova u leđima, postizanje optimalnog omjera masnog i nemasnog tkiva, bolje raspoloženje i povećanje samopouzdanja zdravstvene su dobrobiti koje se postižu redovitim nordijskim hodanjem. Kretati se i istovremeno družiti na otvorenom jedna je od posebnosti nordijskog hodanja. Pronalaženje motivacije i partnera za zajedničko hodanje u slobodno vrijeme također postaje moguće.


VRIJEME I MJESTO ODRŽAVANJA:
UTORAK I PETAK18 - 19 sati SRC Jarun, sastanak kod rampe na ulazu u SRC Jarun, ulica Hrgovići. Voditeljica: Ivana Guvo, apsolventica kineziologije, 095/816 5837

ČETVRTAK 18 - 19 sati igralište škole u Kušlanovoj ulici. Prilaz igralištu je sa stražnje, sjeverne strane škole, između škole i kafića.Za hodanje u Kušlanovoj nužno je imati gumene nastavke (cipelice) za asfalt.
Voditeljica: Silvija Zoković, prof. kineziologije 098/463 117 SUBOTA 8 - 9 sati park Maksimir. Sastanak je na glavnom ulazu u park na Maksimirskoj cesti, nasuprot stadiona. Voditeljica: Silvija Zoković, prof. kineziologije 098/463 117
U ovaj program mogu se uključiti svi koji su prošli osnovni tečaj nordijskog hodanja.

Da bi se priključili hodanju potrebno je imati štapove, a za hodanje u Kušlanovoj nužno je imati gumene nastavke (cipelice) za asfalt.

MJESEČNA ČLANARINA: 70 kn, umirovljenici 40 kn

Polaznici naših tečajeva mogu bez naknade dva puta sudjelovati u zajedničkom hodanju u Kušlanovoj kako bi doradili tehniku.

Uživati dobrobiti nordijskog hodanja možemo u svako vrijeme, na svakom mjestu, i u svakoj dobi.

Tjelovježba za stvarni svijet
Da bi se bavili nordijskim hodanjem trebate ispuniti samo jedan uvjet: biti ono što jeste. Bili mlađi ili stariji, «talentirani za sport» ili «antitalenti», zdravi ili pomalo »načeti», sposobnost hodanja kao osnovnog oblika kretanja potrebna je svima. «Hodanjem na četiri noge» u kretanje se uključuju i mišići gornjeg dijela tijela, a istovremeno se rasterećuju zglobovi ispod ramenog pojasa. Zbog toga je nordijsko hodanje zdravstveno i kondicijski učinkovitije, a subjektivno se doživljava kao manje naporno zbog četiri oslonca i smanjenog utjecaja gravitacije na donje zglobove.

Višegodišnje iskustvo u radu sa svim dobnim skupinama nam ukazuje da osobite koristi od hodanja sa štapovima imaju osobe sa bolnim leđima i zglobovima kukova, koljena, dijabetičari, osobe s viškom kilograma, slabije pokretni, kod problema ravnoteže….i svi koji vole prirodu i kretanje na otvorenom.