Prehrana

MRŠAVITE UZ ŽITARICE

  • Ispis
Detalji
Objavljeno Srijeda, 27 Kolovoz 2008 14:08
Hitovi: 4786

Za one koji navečer vole grickati uz televiziju, nezašećerene müsle, razne druge žitarice ili pahuljice mogu biti uspješna zamjena i pomoć pri mršavljenju.

MRŠAVITE UZ ŽITARICE 

 

Za one koji navečer vole grickati uz televiziju, nezašećerene müsle, razne druge žitarice ili pahuljice mogu biti uspješna zamjena i pomoć pri mršavljenju. Istraživanje Wayne State Universtyja u Detroitu usmjereno je na osobe koje imaju naviku grickati u večernjim satima.

 

Za potrebe znanosti, mjesec su dana trebali barem 90 minuta nakon večere pojesti šalicu nezašećerenih žitarica s 2 dl nemasnog mlijeka. Ove žitarice su imale 100 do 135 kalorija, 2 do 6 g proteina i 23 do 32 g ugljikohidrata.

Oni koji su navečer jeli žitarice za mjesec su dana izgubili prosječno oko 1 kg tjelesne težine, za razliku od onih koji su ustrajali u večernjem uživanju u sladoledu ili čokoladicama, ali su dnevno unosili po 500 kalorija manje nego obično i izgubili tek 200 g tjelesne težine.

Nisu se baš svi držali režima sa žitaricama, no što su bili discipliniraniji, znači više večeri proveli uz žitarice, više su izgubili na težini, rekle su autorice studije Nikhil Dhurandhar i Sandia Waller.

Objavljeno: IskonInternet/01.02.2005. 

 

Za web Udruge, kolovoz 2008.