Dijete
Dnevnik prehrane gđe. Olivere – VI. tjedan
- Detalji
- Kategorija: Dijetni program
- Objavljeno Ponedjeljak, 09 Siječanj 2012 20:22
- Hitovi: 4361
VI. tjedan
Težina i mjere od početka programa:
5.11. 144,50 kg;
12.11. 141,40 kg;
19.11. 139,20 kg;
27.11. 138,50 kg;
4.12. 137,40 kg;
11.12. 136,60 kg;
18.12. 135,50 kg;
12.11. OS 132 cm, a OB 146 cm;
4.12. OS 127 cm, a OB 146 cm;
11.12. OS 126 cm, a OB 143,5 cm;
18.12. OS 123 cm, a OB 143,50 cm;
I. dan
7,00h 2 dcl mlake vode i kava;
7,30h preporučeni doručak;
10,00h 2 smokve;14,20h juha od špinata;
15,00h 1 i pol jaje s blitvom, pola rajčice, komad kruha;
16,30h kava;
18,00h 3 dcl čaja od metvice;
20,30h šalica LGG;
21,00h 2 male jabuke;
II. dan
7,00h 2dcl mlake vode i kava;
7,30h doručak;
10,00h šačica suhog grožđa;
14,00h 2 šnite kruha sa sirnim namazom;
15,30h kus-kus sa povrćem (patlidžan, tikvica, paprika), šnita kruha i malčice čvaraka, pola rajčice;
17,00h kava;
19,45h čaj od šipka;
Napomena:
Sat vremena provela na aerobiku
.Ovih dana imam jako potrebu za hranom točnije za kruhom, uzrok je skriven.
Danas sam imala roditelja na informacijama koja je isto jako pretila i u njoj sam prepoznala sebe, nakon završenog razgovora sam je ponovno zaustavila i osjetila potrebu da se poistovjetim s njom poučena svojim iskustvom i nezadovoljstvom kojeg sam osjetila i kod nje.
Osjetila sam potrebu da joj ispričam što upravo i na koji način se ja pokušavam boriti s tom ovisnošću.Jer imam potrebu da podijelim i pomognem savjetima kojim Vi meni pomažete.
III. dan
7,00h 2 dcl mlake vode i kava;
7,30h preporučeni doručak;
13,00h šačica grožđica;
14,00h šalica jučerašnjeg kus-kusa;
15,45h 2 lešo batačića i komad kruha, pola rajčice;
16,40h pileća juha sa noklicama;
18,30h integralni krekeri (126 cal) i šalica LGG;
21,45h naranča i čaj od šipka;
Napomena:
Pola sata šetnje.
Sat vremena provela na aerobiku.
IV. dan
7,00h 2 dcl mlake vode i kava;
7,30h preporučeni doručak s LGG;
12,00h 3 slana mafina sa mladim sirom;
14,00h zeleni čaj;
15,00h mrkva, cvjetača i brokula s komadom kruha;
17,30h kava;
20,00h kava;
21,30h naranča i čaj od šipka;
Napomena:
Sat vremena aerobika.
V. dan
7,00h 2 dcl mlake vode;
7,30h kava i preporučeni doručak;
10,00h 2 integralna krekera;
13,00h 2 naranče;
14,00h 4 komada savijače sa mladim sirom i manje masnim vrhnjem;
20,30h kava;
Napomena:
Cijelu večer sam pila običnu i mineralnu vodu (koju nisam pila dosad prema vašoj preporuci), uzela sam samo jedan mali jagermeister (inače ne volim alkohol i na neke vrste alkohola imam alergijsku reakciju).
Pitanje:
Ovaj tjedan sam se vagala 2 puta, znam da ste rekli samo jednom, ali kad vidim da sam smršavjela to me potiče dalje, nadam se da to nije pogrešno?
Zanima me hoću li sad stagnirati sa kilama ili će one da idu dolje ali manje nego dosad?
VI. dan
9,50h 2 dcl mlake vode i kava;
10,20h preporučeni doručak;
11,45h šnita crnog kruha i malo Rame i Argete;
13,30h kava;
16,00h mala svinjska kremenadla (odstranjena sva masnoća), pirjani kiseli kupus s paprom i lovorom, komad raženog kruha i malo rajčice;
15,30h šnita raženog kruha i 3-4 fete pečenice;
20,00h 10 slanih štapića;
23,00h čaj od šipka;
Napomena:
Veliko božićno pospremanje!
Danas sam pretjerala, sve je bilo preslano, pa mi je i teško sjelo!
VII. dan
8,20h 2 dcl mlake vode i kava;
9,30h preporučeni doručak;
11,00h 1 mala naranča;
12,00h kava;
13,30h 2 komada pizze (biljna zamjena za sir);
16,30h špinat juha;
19,00h šalica LGG;
21,00h 1 naranča;
Napomena:
250 trbušnjaka i 15 minuta vožnje sobnog bicikla.
Olivera